A tojás ereje
A táplálkozás-élettani csoda
A tojás az egyik legösszetettebb élelmiszer, ami csak létezik. Összetétele révén önmagában is elegendő egy élőlény kifejlődéséhez, vagyis ebből a szempontból egy igazi táplálkozás-élettani “csoda”.
A tojás kimeríthetetlen tápanyagforrás, amely tartalmazza a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst, amelyekre a szervezetnek szüksége van, és amelyeknek jelen kell lenniük egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.
Táplálja a testet és az elmét
A tojás tápanyagtartalma
*%NRV (nutritional reference value): a felnőtt szervezet számára ajánlott napi beviteli érték
Forrás: Tojástudományi Intézet
A referenciafehérje
A tojás a legjobb minőségű fehérje egyik fő forrása – egy nagy tojás (50g) 6,35 g fehérjét (plusz 13 alapvető vitamint és ásványi anyagot) és csak 70 kalóriát tartalmaz!
A tojásfehérje biológiai értéke 100, ami azt jelenti, hogy referenciafehérjének számít, mert az emberi szervezet szükségleteinek megfelelő arányban tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Valójában a tojásfehérjét referenciaként használják az élelmiszerekben lévő más fehérjék minőségének összehasonlításához.
Ezenkívül a tojásfehérjék könnyen emészthetők, gyorsan és jól szívódnak fel az emberi szervezetben. Ennek az az oka, hogy a tojásfehérjék szerkezete hasonló az emberi szövetekben jelenlévő fehérjékéhez, ami megkönnyíti azok emésztését és felszívódását.
A tojásfehérjék kiváló minőségük, biológiai értékük és emészthetőségük miatt remek fehérjeforrásnak számítanak az emberi szervezet számára. Tehát most már Te is tudod, hogy a tojás amellett, hogy finom, a legjobb fehérjeforrás a testednek és az elmédnek.
Érezd a tojás erejét!
Tojás az egészséges növekedésért
A tojás elengedhetetlen táplálék a gyermekek fejlődéséhez és egészségéhez:
A FOSZFOR
A FOSZFOR
szükséges a gyermekek csontjainak normál növekedéséhez és fejlődéséhez.
A VAS
A VAS
hozzájárul a gyermekek normál kognitív fejlődéséhez.
A FEHÉRJÉK
A FEHÉRJÉK
szükségesek a gyermekek csontjainak normál növekedéséhez és fejlődéséhez.
A D-VITAMIN
A D-VITAMIN
szükséges a gyermekek csontjainak normál növekedéséhez és fejlődéséhez és hozzájárul a gyermekek immunrendszerének megfelelő működéséhez.
A tojás – a remek játék!
Nyerő az egészséged megőrzéséhez
- A tojás az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok kiváló forrása. Egy nagy tojás 13 alapvető vitamint és ásványi anyagot, valamint 6 g kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.
- A tojás gazdag fehérjében, emiatt gyorsan úgy érzed, hogy jól laktál, s hosszabb ideig fenn is tartja a jóllakottság érzetét, ezáltal segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és támogatja a fogyást.
- A tojás kiváló tápanyagösszetétele és magas tápanyagtartalma révén támogatja a szervezet természetes immunrendszerét, elősegíti a fizikai növekedést és segíti a csecsemők agyának fejlődését.
- Könnyű elérhetősége, elkészíthetősége és fantasztikus tápanyagtartalma miatt a tojás közvetlenül képes javítani az emberi egészséget világszerte, hozzájárulva mindenki számára a jobb élethez.
| A tojás ereje | Erő a testednek | |
|---|---|---|
| A-, E- és D-vitamin | Hozzájárul a normál nyálkahártya és látás fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához, az izmok normál működéséhez és a sejtosztódási folyamathoz. Támogatja a sejtek oxidatív károsodásokkal szembeni védelmét. | |
| Ásványi anyagok, például foszfor, cink és szelén | Hozzájárul a normál termékenységhez és szaporodáshoz, a normál csontozat, haj, köröm és bőr, valamint a normál tesztoszteronszint fenntartásához. | |
| Kiváló minőségű fehérje | Hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és megőrzéséhez, valamint a csontok normál állapotú fenntartásához. |
| A tojás ereje | Erő a testednek | |
|---|---|---|
| B12-vitamin, biotin, niacin, riboflavin és pantoténsav | Hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai működéshez, valamint segítenek csökkenteni a fáradtságot és a kifáradást. Hozzájárul a szteroid hormonok, a D-vitamin és egyes neurotranszmitterek szintéziséhez és normál anyagcseréjéhez. | |
| Ásványi anyagok, például vas és cink | Hozzájárulnak a normál intellektuális teljesítményhez és kognitív funkciókhoz. |
El poder del huevo
| Erő a testednek |
|---|
| A-, E- és D-vitamin
Hozzájárul a normál nyálkahártya és látás fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához, az izmok normál működéséhez és a sejtosztódási folyamathoz. Támogatja a sejtek oxidatív károsodásokkal szembeni védelmét. Ásványi anyagok, például foszfor, cink és szelén Hozzájárul a normál termékenységhez és szaporodáshoz, a normál csontozat, haj, köröm és bőr, valamint a normál tesztoszteronszint fenntartásához. Kiváló minőségű fehérje Hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és megőrzéséhez, valamint a csontok normál állapotú fenntartásához. |
| Erő a testednek |
|---|
| B12-vitamin, biotin, niacin, riboflavin és pantoténsav
Hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai működéshez, valamint segítenek csökkenteni a fáradtságot és a kifáradást. Hozzájárul a szteroid hormonok, a D-vitamin és egyes neurotranszmitterek szintéziséhez és normál anyagcseréjéhez. Ásványi anyagok, például vas és cink
Hozzájárulnak a normál intellektuális teljesítményhez és kognitív funkciókhoz. |
Nyerő a bolygó számára
- A tojástermelés az egyik legkörnyezetbarátabb mezőgazdasági termelési forma. A tojás kevés vizet igényel: egy tojás lábnyoma 29 liter egy gramm fehérjére vetítve.
- A tojás alacsony környezeti terheléssel járó fehérjeforrás, a legalacsonyabb környezeti lábnyommal rendelkezik az állati fehérjeforrások között, valamint hasonlóan alacsony környzeti terhelésssel bír, mint néhány növényi alapú élelmiszer.
- A tojástermelő ágazat továbbra is elkötelezett amellett, hogy környezetbarát módon állítson elő tápláló élelmiszereket, és aktívan támogatssa a jobb életet mindenki számára.
Nyerő a gazdaság számára
- A tojás a társadalmi és fenntartható fejlődés kivételes eszköze.
- A tojástermelés fontos bevételi forrás a vidéki lakosság számára szerte a világon.
- A lakosság többsége számára hozzáférhető és tápláló élelmiszer.
- Könnyen és nagyon sokféleképpen elkészíthető.
- Tökéletes élelmiszer egy megfizethető, egészséges és fenntartható étrendhez.
A konyhád legjobb kiegészítője
Hallottad már, hogy „minden jobb egy tojással a tetején”? Hát ez igaz! Ráadásul nem csak finomabb, hanem egészségesebb, táplálóbb és fenntarthatóbb is. Mert a tojás kiváló, fenntartható és megfizethető fehérjeforrás, amely minden ételt nyerővé tesz.
Ezerféleképpen elkészítheted, és mindig finom. De ami a legjobb az egészben, hogy nem csak finom, de rendkívül jótékony hatással is van az egészségünkre.
Erős, egészséges testre vágysz? Egyél tojást! Kiváló minőségű fehérje, egészséges zsírok, valamint számos fontos vitamin és ásványi anyag hihetetlen forrása.
Ráadásul rendkívül sokoldalú étel: ezerféle elkészítési módja létezik, és bármilyen kulináris stílusba és típusba beilleszthető. Ez különösen fontos bizonyos „nehéz játszmákban”: gyerekek, idősek, lábadozók vagy rossz étvágyúak a tojásnak köszönhetően könnyedén elfogyaszthatják a szükséges tápanyagokat.
